全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

定年退職後体を動かしたいと思っていたところ、地域の生涯学習講座で３Ｂ体操が開かれ参加しました。講座終了後に３Ｂ体操を続けたい人達が集まり教室になりました。

先生についていけば楽に動けます。また、声掛けでスムーズに体操ができて楽しい、というのが３Ｂ体操の魅力です。心地の良い疲労感で終了し、また次回も参加しようと思います。

　『私にできるかしら』と思っていた３Ｂ体操でしたが、お試しに行ってみました。皆さんがイキイキと楽しそうで、先生も爽やかでした。『無理のないストレス発散はこれだ』と思い入会しました。きっかけを作ってくれたお友達に感謝です。

家では介護の日々でした。毎日自分の時間もなく、体は石のようにガチガチでした。体操を重ねていくうちに曲がらなかった指が動くようになり、痛くて泣いていた膝が軽くなりました。だんだん３Ｂ体操の楽しさが増してきて、今は週一が待ち遠しく、体を無理なく動かせるのが嬉しいです。

気軽に出来る運動をやりたいとずっと思っていましたが、一人では出来ずにいました。親しいママ友達に誘われ、友達と一緒なら楽しく続けられると思い始めました。

一人ではなかなか出来ない運動を、３Ｂ体操の用具を使って動かし、筋トレやストレッチが心地よく用具の必要性を実感しています。終わった後の体のスッキリ感がとても気持が良いです。

子どもの学年行事で３Ｂ体操を知りました。体験後もこのまま体操を続けたく、知り合いを誘い、ママ友達にお声掛けして始めました。

一人では体を動かすことも少なかったのですが、仲間との会話も弾み楽しみながら体を動かすことが出来ています。これからも健康維持の為、体操を続けていきたいです。