全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

遠方に住む孫の世話を頼まれることになり体力をつけたいと思いました。あまりきつくなく時々休んでも宿題のない楽しい運動ができればと思っていたところ、知り合いに誘われて入会しました。

初めは用具の名前を覚えるのも大変でしたが、音楽にあわせた体操もあり、色々な曲を聞いたり大声で笑ったり、とても良い刺激になり若返った気分です。今も若い方々と一緒に体を動かし情報交換し、世間話もでき楽しい日々を過ごせているのも３Ｂ体操を続けてきたからと思っています。

腰痛と背中の凝りで整形外科に通っていましたが運動するように勧められていたときに、市の広報で３Ｂ体操を知り、体験して続けていけそうと思い入会しました。

用具を使って音楽に合わせた体操で、間違っていてもできる範囲でやればいいので楽しくできます。始めの頃は呼吸が乱れたり関節が痛かったりしましたが、だいぶ慣れてきてかなり動けるようになったと思います。

70代になる頃で心身の健康を考えるようになったときに、知人から３Ｂ体操に誘われました。体験では用具を使用すること、特に音楽にあわせ、1回が3～5分で一区切りということが気に入りました。

『継続は力なり』を実感しています。以前、歩く時片足を引きずっていることを家族に指摘されていましたが、今はちょっとした所でつまずきそうになっても踏ん張れるようになったと思います。体のどの部分に気を配るのか、何の効果があるのかを細かく教えていただけるので、意識できるようになったと思います。仲間の体調を気にし合い、励まし合い、おしゃべりし笑い合い、とても良い時間を持てて感謝しています。

運動をしなくてはと思っていたときに、声をかけていただき始めました。

私に丁度良い運動量だと感じています。曲に合わせて楽しく運動ができ、会員の皆さんとの何気ないおしゃべりも楽しいです。五十肩になり、右肩が思うように動かせなくなったときにも、教室に参加するにつれ徐々に回復することができました。昨年、同級生での九州旅行で最後まで歩き切ることができたのは、３Ｂ体操をしているおかげだと思っています。これからも健康のために３Ｂ体操を続けます。