全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

元々足の悪かった私ですが、退職をきっかけにこのままじっとしていたら、余計に足が老化の一途を辿るばかりと考えていたところ、３Ｂ体操を叔母から勧められて入会しました。

３Ｂ体操の魅力は何より運動神経の鈍かった私ができたことです。私は変形性膝関節症で歩くのが不安でしたが、「死ぬまで自分の足で歩きたい」という思いでストレッチや筋力トレーニングを続けたところ、少しずつ筋力がついてきました。死ぬまで自分の足で歩いてトイレに行き、自分の手で食事がしたいといつも思いながら体操しています。

義理の従姉妹が３Ｂ体操の指導者です。従姉妹から私の住んでる地域に教室があると聞いて、友人と見学兼体験をさせてもらったのがきっかけでした。

日頃運動不足で体力面の不安がありましたが、自分に合っていてすごくありがたいです。自分の体の硬さを思い知らされますが、教室の皆さんと楽しく笑いながら『体も頭もほぐせているなぁ』と感じる今日この頃です。まだ始めたばかりですが無理なく続けていきたいと思っています。

長年の運動不足を感じていた時、知人から３Ｂ体操を勧められたことがきっかけです。激しい運動は苦手でしたが、健康維持のために入会しました。仲間と共に運動できることが継続への決め手となりました。

用具を使って負荷を調整できるため、自分のペースで無理なく全身を動かせるのが最大の魅力です。おかげで日ごろの運動不足が解消され、特にストレッチを習慣化したことで、長年悩んでいた腰痛が驚くほど改善しました。温かい仲間に囲まれ、笑顔で楽しく健康づくりができる場所です。

知人に強く勧められ、最初は半信半疑でしぶしぶ始めた体験でしたが、いざ参加するとストレッチやダンスが予想以上に楽しく、体を動かす喜びを知りました。気付いたらあっという間に10年目、今は欠かせない時間です。

ベルやボール等の用具を使うため、筋力に自信がなくても楽しく安全に動けるのが魅力です。全身をバランスよく使うプログラムのおかげで、冷えやコリが解消され体の軽さを実感しています。何より仲間と共に笑いながら過ごすひと時が、心身の健康と明るい毎日を支えてくれる最高の活力源です。