全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

母や姉が足や腰の痛みをずっと抱えている姿を見てきて、体づくりの大切さを実感していました。70歳すぎて特に不調もなく、まだまだ動けると感じていた時に３Ｂ体操を体験しました。全身を使う体操に驚き、これからの未来の自分のためにできることを一生懸命やろうと思い入会しました。

笑顔の絶えない教室です。指導者と会員の距離が近く調和が取れていて、居心地がよく、体も軽くなり、あっという間に時間がたってしまいます。これからも支えあって明るい教室に通いたいと思っています。

３Ｂ体操をやっていた方に誘われて体験しました。教室の雰囲気が良く、気持ちよく体操ができ楽しかったので始めました。

音楽に合わせて用具を使い、いろいろなテンポで体を動かせるので、ストレッチや筋トレになり、頭の体操にもなっています。教室は、笑いのある楽しいリフレッシュの時間です。

引越しを機に現在の地に来たところ、地理も知らず知人もなく、とにかく家から脱出しなければと思いました。膝の不調もありましたが、近くの交流館での『やさしいストレッチ体操』を知り、体験と共に即決スタ－トしました。

何といっても心身共に元気になれること、よく眠れて、食事もおいしく食べられ、良い循環を作っています。３Ｂ体操は自身の助人です。また、メンバ－とのお喋りも楽しく、コミュニケーションの場でもあります。

糖尿病になって医師に「歩くこと、運動をしなさい」と言われジムにも通いましたが、長続きしませんでした。そんな時、３Ｂ体操を知人から勧められて入会しました。体が硬く、運動は苦手でしたが、なんとか続けられてきました。

教室でやるストレッチを家でもやります。体が楽になり食事もおいしく、元気がでるので続けられる限り頑張ります。３Ｂ体操で仲間もでき良かったです。