全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

子育て真只中に運動やリズムが大好きだった私は、子どもと一緒に体を動かし楽しめるものはないかなと思っていました。そんな時、先生から声をかけていただき３Ｂ体操に参加したのが始まりでした。

リズムに乗って身体表現をしながらの頭の体操、出来ても出来なくても大爆笑！笑いのパワーで血液循環サーラサラ‼笑いの絶えない３Ｂ体操は心身のリラックスと体力向上・維持に最適です。

刺繍が好きで、長時間同じ姿勢で作業をすることが多いせいか、長年体がガチガチで肩こりや片頭痛に悩まされ、少しでも改善したくて３Ｂ体操を始めました。

運動音痴の私が皆について行けるのか不安もありましたが、先生は間違っても優しく教えてくださり、他のメンバーの方も楽しく面白い方ばかりなので、いつも笑顔の絶えない教室です。３Ｂ体操の日は体もほぐれ、気持も元気パワーをたくさんいただける貴重な時間になっています。

50歳になり、肩こりがひどく関節が硬くなったと感じていた頃、市の広報誌に３Ｂ体操の体験講座の案内が掲載され、ちょっとやってみようかなと思い参加したのが、きっかけです。終わる頃には、すっかり３Ｂ体操が好きになり、まだまだ続けたいと思った人達が集まりサークルが出来ました。

教室が終わった後、体が軽くなっています。３Ｂ体操は無理なくできて音楽に合わせて動くので楽しく、いつの間にか体がほぐれていると感じます。それから一番良いことが楽しい仲間と一緒に体操を続けられることです。

町内のスポーツイベントに来ていた方に誘われて３Ｂ体操教室の見学に行きました。皆さんの活き活きとした姿を見て、一緒に音楽に合わせて体を動かしたくなり入会しました。

自分だけでは運動は長く続かないけれど、教室の仲間と共に楽しく体操することで長く続けられています。また、用具を使うことで日頃使わない体の部位を自然に動かせて体全体の運動になっているように思います。