全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

近所の方に声をかけていただきました。３Ｂ体操の用具を使って、体を動かすことが楽しく、続けていこうと思いました。

いろんな３Ｂ用具を使って体の隅々まで動かせるのが魅力です。意識して姿勢よく歩き、いつまでも若々しく、自分のことは自分でできる生活をしたいと思っています。何事にも前向きになり、笑顔が増えました。肩が痛く腕が上がりにくかったのですが、教室後痛みがやわらぎ、腕が上がるようになっていて、うれしくて先生にすぐに連絡しました。そして、娘から姿勢が良くなったと褒めてもらえました。これからも楽しみながら続けていきます。

年齢的にも体が硬くなっていると感じていたので、近所の方の誘いを受け、近くの公民館で運動ができるということで始めてみようと思いました。３Ｂ用具をどのように使っていくのだろうと思いましたが、気持ちよく体を伸ばすことができました。

遠くまで行かずに、地域の公民館で運動ができ、仲間ができて楽しいです。筋力低下を感じていましたので、これ以上落とさないよう続けていきます。３Ｂ体操大会にも参加していて、その適度な緊張感が好きです。

定年まで勤めていた職場の先輩から３Ｂ体操の指導者になったことを聞き、近所の知り合いを誘って体験会を開いていただきました。軽快な音楽に合わせて無理なくできる内容に即入会することにしました。私たちのグループが先生の教室開設第1号です。

様々な用具を使って体のあらゆる部位を動かす体操は、良く工夫されて作られているなと感心しながら動いています。単に体を動かすだけではなく、脳トレにもなるという説明を聞き、私のような高齢者でも最適な体操だと思います。家庭でも先生に勧められた、ながら運動を習慣づけ健康寿命を伸ばそうと頑張っています。これからも継続していきたいと思います。

教室に通っている友人に誘われて体験し、健康維持に役立つと思い即会員になりました。気心の知れた仲間と楽しみが増えました。

音楽に合わせて用具を使った全身のストレッチが、一日の疲れを癒してくれます。会員同士の会話も楽しみの一つです。