健康づくり・生活習慣改善、健康体操 公益社団法人日本3B体操協会に寄せられるよくあるご質問

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魅力満載の3B体操に関する疑問は、ここで解消してください。

誰でも無理なく、気軽に楽しめる3B体操とはいえ、未経験者の方からすると、聞きたいこともあると思います。
このページでは、公益社団法人 日本3B体操協会に寄せられるご質問と回答をご紹介しておりますので、ご覧ください。

ご質問一覧

ご質問と回答

運動が苦手なのですが、3B体操はできますか?
はい、問題ありません。3B体操は、ボール、ベル、ベルターといった用具を使って行う運動ですが、運動神経の良し悪しが影響する体操ではありません。楽しく音楽に合わせて体を動かす感覚で十分ですので、ご安心ください。

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私は関東に住んでいるのですが、3B体操に興味があります。どこか習える場所はありませんか?
公益社団法人 日本3B体操協会は、日本全国に本部を置き、数多くの教室で教えております。その教室数は、1万を超えるほどです。もちろん、関東にもございますので、まずは全国本部にお電話いただくか、「全国の本部ご案内」ページよりお近くの本部をお探しの上、お問い合わせください。

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3B体操は、親子で楽しむことができる体操と聞いたのですが、どういうことでしょうか?
親子間のコミュニケーション不足が危惧されていますが、3B体操は親子でコミュニケーションを図るのに非常に効果的です。その一番の要因は、「楽しみながらできる体操」だからです。ボールやベルターといった用具を使い、声をかけ合いながら体操を行っているうちに、自然と絆も深まっているはずです。ぜひ、より良い親子関係のために、体験してみてください。

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どんな体操をしているか、教室の見学をしたいのですが、可能ですか?
もちろん、大歓迎です。予め、お近くの本部にご連絡いただければ、いつでも見学していただけます。実際に見学された方の中には、「見ていたら、自然と体が動いちゃった…」と体操に参加される方もいらっしゃいます。見よう見まねでも楽しめる体操ですので、ぜひお気軽に見学にお越しください。

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赤ちゃんとママ体操とあるのですが、赤ちゃんでもできるのですか?
もちろん、赤ちゃん一人だけで体操するわけではなく、ママがお手伝いする形で体操をします。体全体を優しく動かしてあげることで、赤ちゃんの成長に良い効果を与えてくれます。さらにママにとっても、他のママと知り合える場となるため、交流を深めるという意味でもおすすめです。

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3B体操は、スポーツジムで鍛えたりすることとどう違うのですか?
確かにスポーツジムでじっくりと体を鍛えることは、健康にとって非常に効果的です。
しかし、一人で黙々と鍛え続けるのには、相応の精神力を必要とします。その点、3B体操は、音楽に合わせながらみんなで楽しく体操ができるため、飽きずに続けることができます。また、3B体操は、楽しいだけではなく、「筋肉をほぐす」「持久力を高める」「筋力を鍛える」「心身をリラックスさせる」という確かな効果もあります。楽しみながら、健康づくりをしたい方へおすすめです。

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3B体操が地域活性につながると聞いたのですが、詳しく教えてください。
まず、3B体操はみんなで楽しく行う体操のため、教室自体が地域の人が集まる交流の場になります。さらに公益社団法人 日本3B体操協会では、全国大会の開催や地域イベントへの参加も積極的に行っております。地域だけでなく、日本全体を元気にできる体操を目指し、普及活動に努めておりますので、お気軽にご参加ください。
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