全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

友人の紹介で始めました。

３Ｂ体操をはじめて早10年になります。週1回ですが、毎週みんなと体操するのが楽しみで、更年期障害にも五十肩にもならず、体も若々しく保てているのも３Ｂ体操のおかげです。教室には、先輩が元気で頑張っているので、私も見習ってこれからも続けていこうと思います。

以前通っていた教室の指導者からのお誘いがあり、また始めようと思いました。

今年86歳ですが、嬉しいことに骨密度、血管年齢などすべて60代です。体操が楽しくてずっと続けているからだと思います。この教室に通い始めて10年近くになりますが、良い仲間たちに恵まれ、おしゃべりをするのも元気の秘訣だと思っています。これからも元気に過ごせるように、仲間と楽しく体操を続けていきます!

70代に入り、姿勢が悪くなり、膝痛、腰痛が出てきました。姿勢を整え、いつまでも若々しく、元気に歳を取りたいと思っていた時に、体験教室に参加しました。音楽に合わせ、カラフルな用具を使って楽しく体を動かすことができ、そして気分もすっきり！即続けることにしました。

どこを意識して動くと効果的かを教わりながら、ストレッチや筋トレをしています。心身ともにリフレッシュして満足感があり、続けているおかげで足腰の調子もよく、元気に過ごせています。指導者や仲間と和気あいあいと楽しい時間です。

全く何も運動していなかった時に、友人に誘われて、運動不足解消のために教室に参加しました。

普段動かさない部分の運動を実感できました。音楽に合わせて、仲間と一緒に体操できることが楽しいです。また、交流会の発表実技がなかなか覚えられないのですが、何度も繰り返し練習して、本番で出来た時は嬉しかったです。