全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

夫の介護に明け暮れていましたが、以前、近所の教室のチラシを見て興味があったので、自分のリフレッシュも兼ねて始めました。

冬季の雪かきの後遺症で年々肩回りを中心に凝りが蓄積してつらかったのが、週１回音楽に合わせて動くうちに楽になってきました。お友達も増えてレッスンの日が楽しみです。

日々の運動不足が気になっていたところ、近所の友人に「３Ｂ体操楽しいよ！」と勧められて始めました。

始めたころは体重が増え続けて膝への負担も深刻でしたが、元々体を動かすことが好きだったので、皆さんと体操しているうちに筋力がつき、足取りも軽くなり膝の痛みが軽減して手術を回避できました。

骨密度検査をした際に「数値が平均よりだいぶ低い。食事と運動、日光浴をするように」と言われました。丁度その頃３Ｂ体操に誘われ、健康でいる為にと思い入会しました。いつの間にか8年経ち、数値も徐々に平均値まで上がってきたので嬉しく思います。

用具を使って体操をすることが楽しく心地良いです。終わった後は体が軽くなった気がします。また、次々と新メニューが加わるので脳トレになりますし、仲間と話したり笑ったりすることが心の栄養にもなります。これからも心身ともに健康に過ごしたいと思います。

何か運動をしなければと思っていた時に友人から３Ｂ体操のお誘いがあり、見学に行きました。皆さんが楽しそうに動いているのを見て、運動が苦手な私ですがチャレンジしてみようと思い参加する事にしました。

同年代の仲間と和気あいあいとした雰囲気の中、ボール・ベル・ベルターを使い、音楽に合わせ笑いながら楽しんで体操をしています。そして、教室終了後は心地良い疲労感があり、夜ぐっすり眠ることが出来て嬉しく思っています。