全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

健康の為に何か運動を始めたいけど、なかなか一歩が踏み出せない。そう思っている時「３Ｂ体操の教室を始めたい」とのお話を聞きました。友人を誘って体験会に参加し、私にも出来そう、一緒にやりたいと思い入会しました。

毎週木曜日、夕食の支度を済ませ３Ｂ体操教室へ通っています。仲間と楽しく心地良い汗をかき、ほど良い疲れを感じて、その夜はぐっすり眠れます。筋力もついてきました。一週間に一度ですが、心身のリフレッシュには欠かせません。これからも長く続けていきたいと思います。

50代、60代に腰の手術をし、それに伴い下半身の筋肉も減ってきて、大好きな山歩きも出来なくなりました。これは大問題。人生100年時代のたった半分で、こんな状態ではという危機感からでした。運動は好きじゃないけど、将来の自分の為に、『今やらねば』の気持で、３Ｂ体操を始めました。

用具を使って筋トレ、脳トレ、ストレッチ。始めてみると、健康に危機感を持った私には３Ｂ体操がピッタリでした。今年の私は年女、しかも八方塞がりの本厄とのこと。３Ｂ体操で厄を吹き飛ばしたいものです。『年女、風穴開けて、昇り竜』

友人に誘われ３Ｂ体操を知りました。用具を使っての運動でしたが、無理のない動きで続けられそうだと思い入会しました。

３つの用具を使って体全体の筋肉を動かし、音楽に合わせダンスを覚えて行く過程が魅力です。出来ることが増え、体力も付いてくると楽しくなり長く続けていこうと思いました。

シニアになって運動不足が気になり、将来介護の世話にならないよう考えていた時、公民館だよりで募集があったので体験してみて続けたいと思いました。

用具を使って音楽に合わせて踊るのが、脳トレにもなっていいなと思っています。分からないところは、先生が丁寧に教えてくれるので楽しく続けています。これからも健康維持のため続けたいと思います。