全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

『健康寿命』という言葉を聞くようになった頃、友人から３Ｂ体操を知りました。近くの友人を誘い体験会に参加し「楽しく筋トレができるぞ！」と心ワクワク。誘い合った仲間と共に始めました。

認知症が気になる年頃です。体を動かしながら頭を使う３Ｂ体操はすごくトレーニングになり、体操の後は体が軽くなります。仲間とのたわいもないおしゃべりで笑い合った後、みんなとたまにランチ。体操のみならず、すべてが認知症予防に繋がっています。

「動ける範囲でいいので始めませんか、楽しいですよ」と、友人に誘われたので体験に行ってみました。

音楽に合わせて体を動かし、間違っても笑い合い、励まし合い、教え合い、おしゃべりあり、笑顔の絶えない教室です。会員になってから２度の圧迫骨折を患いましたが、今では先生の「こうするとここに効きますよ」の言葉かけに、自分なりに動けるようになりました。

20歳の頃に一度やった事があり、その後は忙しくすっかり忘れていましたが、時間に余裕ができ、またやってみようと思い入会しました。

音楽に合わせて、日頃あまり使わない筋肉を使って思いきり動いたり、踊ったりする事は、家ではなかなかできないので、とても楽しいです。それに先生や教室の皆さんに会えるのも楽しみで、ずっと続けて行きたいと思っています。

私はながいことSocial Danse のインストラクターをやっておりましたが、交通事故でやめて2年、気づくと脚が弱ってしまい『何かしないと』と思い公民館での３Ｂ体操を知りました。Danceと同じような動きが沢山入りとても楽しくなり入会しました。

魅力は何と云っても体を柔軟に、リズムよい動きです。曲に合わせて動くその時間は子どもになっております。先生の教えて下さる全てにうっとりです。