全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

そろそろ体力づくりをと考えていたときに、『市報にいがた』のお知らせ欄にあった３Ｂ体操というネーミングに惹かれて、体験会に参加をしました。公民館のホールが一杯になる程の盛況ぶりに驚いたことを覚えています。係の方からの説明を受け、３Ｂ用具を見せていただき、体操音痴でもOKということで、今に至っています。

痛気持良いストレッチから始まり、音楽に合わせて、ベル・ボール・ベルター等の用具を使い、体幹を意識し動くと気分爽快です。教室へは徒歩15分で、メンバーの皆さんとも和気あいあい楽しい教室が魅力です。バス待ち時間に、ふと気づくと踵の上下運動をしている自分に『あら、乗り降りも年齢の割にはスムーズかな』

健康維持のために運動をと思っていたところ、教室の先生に誘っていただき、始めました。

様々な運動や筋トレ、ストレッチ、呼吸法等々を無理なく行い、思ったより運動量があります。日常生活とは、違う動きなので、関節や筋肉の調子が分かります。教室の方々との交流も励みになります。

あるイベントで３Ｂ体操を体験し、素敵な先生とも出会えたことが始めたきっかけです。

用具を用いることにより無理せず、また負荷をかけることも容易であることです。様々な動き（レクリエーション的なもの、ダンス、筋力アップ）が組み込まれており、楽しさと体への効果の一石二鳥の体操です。

仕事を辞め時間が出来たので近所のコミュニティセンターで調べ、音楽にあわせて行うことが楽しそうで、見学後すぐに始めました。

激しい動きはなく曲に合わせ体を動かすことは年齢に関係なく行え、脳トレにもなります。すぐには覚えられませんが回数を重ね出来た時は嬉しく、次回も『ガンバロー』と思います。束の間の皆との話も楽しみで毎週欠かさず参加しています。