全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

70代に入り、姿勢が悪くなり、膝痛、腰痛が出てきました。姿勢を整え、いつまでも若々しく、元気に歳を取りたいと思っていた時に、体験教室に参加しました。音楽に合わせ、カラフルな用具を使って楽しく体を動かすことができ、そして気分もすっきり！即続けることにしました。

どこを意識して動くと効果的かを教わりながら、ストレッチや筋トレをしています。心身ともにリフレッシュして満足感があり、続けているおかげで足腰の調子もよく、元気に過ごせています。指導者や仲間と和気あいあいと楽しい時間です。

全く何も運動していなかった時に、友人に誘われて、運動不足解消のために教室に参加しました。

普段動かさない部分の運動を実感できました。音楽に合わせて、仲間と一緒に体操できることが楽しいです。また、交流会の発表実技がなかなか覚えられないのですが、何度も繰り返し練習して、本番で出来た時は嬉しかったです。

15年前、友人に誘われて運動不足解消のために始めました。その後、転居先でも地域の方と触れ合いたいと思い３Ｂ体操の教室を探していたところ、近くの公民館で新しく教室ができると知り、さっそく申し込みをしました。

音楽に合わせ用具を使って体を動かすことで、運動が苦手な私も、普段使わない体の色々な部分を気持よく伸ばすことができます。体力が衰えないように３Ｂ体操を続けていきたいと思います。

従姉妹から誘われた交流会に参加して、初めて３Ｂ体操を体験しました。ここ数年は運動をしていなかったので、急に体を動かすのは心配でしたが、激しい運動ではなかったので、運動不足の私にはちょうど良かったです。

３Ｂ体操で使う用具を見たのは初めてでしたが、用具を使うことで、日常使わない筋肉を動かすことができ、とても気持良さを感じます。教室の方も皆さん明るく、いつも笑顔で、会う度に親しくなり喜びのひとときとなっています。