全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

人生100年時代。運動の大切さを自覚していたところ、公民館で３Ｂ体操教室をしていると聞き、体験しました。実際にやってみて自分の体力に合っていたことと、年齢差があっても楽しい仲間づくりに繋がると思いました。

用具は使ってみるとよく考えられており、面白いです。筋肉の名前や、動きに対しての効果を具体的に教えてもらったり、体の痛い所の改善に向け個々に適切なアドバイスがもらえたりするので嬉しいです。『継続は明日の体力』を心がけてゆったりとみんなで楽しんでいます。

先生とは以前からの知り合いで、顔を合せた時に「一度３Ｂ体操をやってみない？」と声をかけられ、無料体験に行きました。３Ｂ体操の楽しさに魅了され教室に通い始めました。

曲に合わせて動く３Ｂ体操は、先生の指導のもと、楽しく無理がなく自分に合った柔軟な体操です。用具を使って時間の経つのも忘れて楽しんでいます。

普段立ち仕事で体が固まるので、体を定期的に動かしたいと思っていたときに、お店に来ていた梅木さんに声をかけていただきました。

体を動かすことで、日常のストレス発散をしています。また、血流も良くなって体が軽くなるので楽しく通っています。仕事柄、毎日背中を伸ばして立つため、動かすことがほとんどありません。そのため３Ｂ体操で背中を使った体操をすると痛いけれどとても気持良いです。

仕事で体が疲れているときに、友達から誘ってもらいました。『体を動かしたい！』と思っていたときなので、直ぐに始めました。

友達と話しながら、自分に合わせて動けるところが良いです。また、普段使わない筋肉を使うので、筋肉痛になりますがとても気持良いです。音楽に合わせて体を動かすのが楽しく、笑いながら体操しています。