全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

かつて婦人会主催の３Ｂ体操の無料体験講座が5回実施されました。丁度70歳になったばかりの頃で参加してみて、自分にピッタリの体操だと感じて入会しました。それ以降楽しくてずっと続けています。

ウォーキングでは得られない楽しさがあります。リズムに合わせて運動する新鮮な心地良さを感じます。ダンスの振り付けに脳トレになるような動きもあって面白く、年齢を重ねても続けられる要因のひとつです。

運動不足で少し体に不調を感じ、体を動かすことの大切さを痛切に感じていたときに友達に３Ｂ体操に誘われ体験してみたところ、体が軽くなったので入会しました。

音楽に合わせ体を動かすことが脳のトレーニングに効果的だと感じています。一人ではなく仲間と行うことがとても楽しく感じられます。膝や腰などに少し違和感があっても、体を動かしているといつの間にか治ってくるのが不思議です。

近所の方に声をかけていただきました。３Ｂ体操の用具を使って、体を動かすことが楽しく、続けていこうと思いました。

いろんな３Ｂ用具を使って体の隅々まで動かせるのが魅力です。意識して姿勢よく歩き、いつまでも若々しく、自分のことは自分でできる生活をしたいと思っています。何事にも前向きになり、笑顔が増えました。肩が痛く腕が上がりにくかったのですが、教室後痛みがやわらぎ、腕が上がるようになっていて、うれしくて先生にすぐに連絡しました。そして、娘から姿勢が良くなったと褒めてもらえました。これからも楽しみながら続けていきます。

年齢的にも体が硬くなっていると感じていたので、近所の方の誘いを受け、近くの公民館で運動ができるということで始めてみようと思いました。３Ｂ用具をどのように使っていくのだろうと思いましたが、気持ちよく体を伸ばすことができました。

遠くまで行かずに、地域の公民館で運動ができ、仲間ができて楽しいです。筋力低下を感じていましたので、これ以上落とさないよう続けていきます。３Ｂ体操大会にも参加していて、その適度な緊張感が好きです。