全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

定年退職をして、何か運動をしたいと思いましたが運動は好きではありませんでした。たまたま公民館で３Ｂ体操の貼り紙を見て、これぐらいなら出来そうと思い始めました。

日々の生活で使っていない筋肉を、３Ｂ体操で自分なりに意識して動かすと、気持良い実感があってとても嬉しいです。そして、音楽に合わせて体を動かすのが楽しいです。

仕事を辞めて、趣味もなくあてもなくしているとき、友達から「週に1度、体操しているけど見学に来ない？」と、誘われて行ったのがきっかけです。３Ｂ体操の用具を使って、皆さんがワイワイと楽しそうに体操をしていました。これなら私もできるかなと思い始めました。

皆さんと体調のことなど、いろいろな話をしながら楽しい時間です。始めた頃は正座ができませんでしたが、今では楽に出来るようになりびっくりしています。週に1度ですが、皆さんと一緒に、体と上手く付き合いながら続けていけたらと思います。

きっかけは、フォークダンスでスポレク祭に参加していました。そこで３Ｂ体操を見かけ、体全体を使っていて気持良さそうだなと思い体験し、その場で入会を決断しました。

案の定、思いっきり体を動かせてとても気持いいです。先生の「肩甲骨を開いて」、「お腹に力を入れて」の言葉を意識すると効き目があるように思います。思うように動けなくて、皆で大笑いすることもあり楽しいです。

普段から体操とは無縁でしたが、友人の紹介でこの教室を知りました。少し体を動かして、これからもずっと、元気でいられればと入会しました。

楽しく無理なく音楽に合わせての体操。自分にはぴったりでした。いつもこの日を楽しみにして通っています。リズム感がありませんが、皆さんと楽しくできるので長続きしそうです。