全国の会員の方からのメッセージ・体験談 ｜ 公益社団法人日本3B体操協会《3B体操》

『無理なく長く続けられるような体操はないかな？』と思っていたときに知り合いから「３Ｂ体操の教室を始めたのだけど一緒にやりませんか?」と誘われたのがきっかけで始めました。

週一回の教室ですが、継続することで健康で元気になったように思います。コロナ禍で何ヶ月もお教室が休みになったときには膝を痛くした経験をしましたが、体操を続けていくうちにいつの間にか痛みが無くなり、今では好きなゴルフも続けられています。

３Ｂ体操を始めてちょうど1年になりました。始める半年前に股関節の手術をし、リハビリに通っている最中でしたが、病院でのリハビリと同じような動作があったのでちょうど良いと思い始めました。

からだ全体を動かすので、普段動かさない筋肉も使い体がほぐれるのを感じ、気持良いと思いました。病院でのリハビリは終わりましたが、体操で股関節周りをほぐす運動もありますので続けて頑張りたいと思います。

３Ｂ体操との出会いは14年前になります。見学に行く機会を頂き体験し『これは出来る～!!』と体に電流が走り、その場で入会を決め現在に至っています。本当に良い出会いを得たと思います。

年齢の制限がなく、自分のペースに合わせ運動が出来ることに魅力を感じています。笑いあり、おしゃべりありの明るく楽しい教室で、ほんのり汗を流しています。更に、皆さんとすぐに親しい仲間になれたことが嬉しいです。

仕事を退職し社会との関わりが希薄になり、寂しさを感じるとともに体力、気力も低下してしまったときに偶然会った友達から紹介され、一度の体験で魅了され、即入会しました。

ストレッチ・筋トレ・脳トレありの多種多様な運動を、無理なく無理せず楽しめるのが３Ｂ体操の良さです。また、教室にはたくさんの笑顔があふれ、体だけではなく心もほぐれます。教室終了後、整形外科のリハビリを受診したところ、筋肉が柔らかいと理学療法士に褒められました。